bialko w

Mam takie pytanie... Kupilem Gainer Megabol 737... kiedy najlepiej go brac.. ? od razu mowie ze mam tendencje do tycia dlatego szukam madrych rad ;) Jak na mnie to rano (100g) gdy jem "słbe" śniadanie ze względu na "zaspanie" :) no i przed treningiem tez 100g ;) 100g zawiera 30g białka 59 węgla no i czy tyle wegla mi wystarczy [...]

J.W. Poza tym możesz kupić dobrej jakości białko i mieszać z carbo, w gainerach przeważnie białko jest marnej jakości.

[...] z mono i to w zasadzie tyle i raz noz ale to raczej byl niewypal . Dieta jest fundusze to cos kolo 300 pln na "sprzet" i ze 200 na braki w diecie , ktora trzymama ale bialko z ostrowii zawsze sie przyda . Chce pojechac 1.5 miecha na ajkichcs 2 mocnych i dobrych stakach typowo masowo a potem tak samo na jakims dobrym bezkreatynowym no [...]

...chodzi ci o cały kompleks białek mleka, choc zapewne kazeina jest odpowiedzialna za twoje uczulenie- choc do końca nie wiadomo, jednak jesli ty wiesz to rozwin bardziej. białko serwatkowe mam nadzieję, że wchodzi w rachubę, i wlaśnie aby sie upewnic to pytam. możesz także podac przykład jakiejs odzywki ktore ci nie szkodziło- jesli w [...]

Siemka mam pytanie. zakupiłem ostatnio gainera kretke i białko. I teraz mam pytanie odnośnie suplementacji;p Prosze o rozpisanie mi jak mam to brać. Co łaczyć z czym a czego nie;]

1.WIEK: 27 2.WAGA: 95 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 45 prawa 44 lewa KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata z przerwami 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:wiko deka aktualnie oxandrolone i wiko 8.TRENING: 4 razy w tyg 9.CEL CYKLU: sila zbicie troszke sadla 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

Co to za kretka ?? Jak mono to : DT: rano 5g po treningu 5g NT: rano 5g A gainer i białko w zależności od potrzeb.

Witam mam za soba jeden cykl na mono + bialko... zakupilem juz 4kg gain bolic do brakow w diecie teraz zastanawiam sie nad kupnem kreatyny albo stacku ktore polecacie?? cm3+cp na drugi cykl moze byc? z gory dzieki za odp

To nieprawda,ze sie nie je na noc.Unikac trzeba tylko weglowdoanow.ostatni posilek moze byc czysto bialkowy lub z niewielka iloscia tluszczy.Ma za zadanie chronic miesnie w nocy.Do rana,do sniadania jest sporo czasu a gdy dostarczysz wolnowchlanialne pelnowartosciowe bialko zminimalizujesz spalanie miesni.

I wliczasz to Wiola do bilansu???Ile ty masz tych kalorii w diecie? Kupiłam białko dzisiaj,ale z braku laku musiałam kupic Olimpa po raz kolejny, tym razem truskawkowego i powiem Wam że jestem zawiedziona Już nie jest taki dobry jak kokosowy. Ale tak czy inaczej zamówię sobie Synhaxa czekoladowego, albo Matrixa ciasteczkowego.Tylko że w sklepie [...]

Jesli masz tendencje do tycia to gainer nie jest dla Ciebie, w dodatku wybrales najgorszego odsprzedaj komus boeinga i kup sobie białko jesli potrzebujesz uzupelnienia. Jak chcesz na szybko posiłek z dobrymi WW, to zmiksuj porcje białka z płatkami owsianymi, lub po treningu z kus-kusem. Ja tak robie i jest bdb w smaku

najważniejsze to białko , żeby łapać czyste mięso trzeba brać czyste białko najlepiej 80 albo 90 przed snem i po przebudzeniu. Bez mikro i makroelementów nic nie osiągniesz dlatego musisz zainwestować np animalpak lub animalstack uniwersala . do tego dobra dieta co najmniej 200g białka i gwarantuję z dobrym treningiem masowym nie [...]

Troszke poczytalem i zmodyfikowalem troszke dietke , mysle ze teraz jest jak najbardziej w porzadku , jak myslicie ? Białko - 140-150g/70kg 2g/1kg Weglowodany - 280-300g/70kg 4g/1kg Tłuszcze - 70g/70kg 1g/1kg I Śniadanie 30g - 60g - 14g II Śniadanie 30g - 60g - 14g III Obiad 30g - 60g - 14g IV Przedtreningowy 30g - 60g - 14g V Potreningowy 50g [...]

jeśli nie dostarczasz odpowiedniej ilości białka bezpośrednio z diety (kura, tuna) to inwestycja w białko ma sens

Mowa tu o szamaniu białka na noc pochodzącego z produktów mlecznych lub mięsnych, bo białko serwatkowe wchłonie się w pół godziny i dupa, bo te pełnowartościowe białka wchłaniają się do 8 godzin i tedy działają antykatabolicznie przez właściwy czas ;]

Co do białka to mam Olimp Sojavit 85... różne opinie chodzą o białkach z roślinek ;) ale przeczytałem temat poświęcony temu białku i jakoś mnie przekonał pewien użytkownik ;)Lecz jesli macie na oku jakies dobre białko z checia wypróbuje w następnych miesiącach :) (co myslicie o American Muscle Protein Power 3kg)? Co do gainera tak zrobie... [...]

doktor82 Po pierwsze "ekspercie" to podstawą jest dieta a nie jak piszesz białko+mikro i makroelementy i dopiero do tego dobra dieta. Po drugie Bez mikro i makroelementów nic nie osiągniesz dlatego musisz zainwestować np animalpak lub animalstack uniwersala to są dwa różne produkty ale taki fachowiec jak ty pewnie do jednej szuflady by [...]

[...] od silowni (czyli co 2gi dzien) nie bedzie zbyt obciazal organizmu przez co nie urosne i caly cykl pojdzie w... 2. Czy nie za duzo tych bialek w ciagu dnia (aminki w tabsach+bialko z odzywki+ costam z gainera?) Prosze o osoby zorientowane czy ten cykl jak na moj 16,5 letni organizm nie bedzie zbyt nadwyrezajacy np nerki. Czy ew. zaopatrzyc sie w [...]

nie dygaj, tylko na spokojnie posluchaj: gainer to w wiekszosci wegle. oczywiscie bywa ze i 30% w gainerach to bialko jednak bawi mnie stwiedzenie, ze w celu uzupelnienia aminokwasow pijesz gainera... bialko jest zbudowane z aminokwasow wiec chyba logiczne jest, ze aby uzupelnic aminokwasy to sie po treningu pije bialko, bierze bcaa albo [...]

wez mi sie tu nie bron czlowieku różnicą poziomu, wyjezdzasz z jakimis pie.dołami.Tak naprawde to czego dokladnie nie rozumiesz w mojej wypowiedziach o gainerze. skyline: no ale chyba cos w tym jest ze gainera pije zaraz po treningu i dostarczam wegle i białko (aminokwasy)a prawdziwy posiłek je sie po minimum 30min Zmieniony przez - wsc w dniu [...]